সাগরকন্যা লাইফস্টাইল ডেস্ক

ভ্রমণ মানেই পরিচিত গণ্ডি পেরিয়ে নতুন কোনো জায়গায় হারিয়ে যাওয়া। কখনো সবুজ পাহাড়ের আঁকাবাঁকা পথে, কখনো উত্তাল সমুদ্রের নীল জলরাশির পাশে। প্রকৃতির কাছে যাওয়ার আনন্দ যেমন অন্যরকম, তেমনি অসতর্কতায় সেই আনন্দ মুহূর্তেই পরিণত হতে পারে বিপদে।

পাহাড়ের চূড়ায় ওঠা কিংবা সমুদ্রের পানিতে নামা - দুই ধরনের ভ্রমণেই রয়েছে আলাদা ঝুঁকি। পাহাড়ে উচ্চতা, দুর্গম পথ ও হঠাৎ বদলে যাওয়া আবহাওয়া যেমন সতর্কতার দাবি রাখে, তেমনি সমুদ্রে গভীর পানি, ঢেউ ও অদৃশ্য শক্তিশালী স্রোত হতে পারে বিপজ্জনক।

তাই ব্যাগ গোছানোর পাশাপাশি ভ্রমণের আগে প্রয়োজন কিছুটা প্রস্তুতি এবং সচেতনতা।

যাত্রার আগে নিজের শরীরকে চিনুন

সব ভ্রমণ সবার জন্য একই রকম নয়। বিশেষ করে পাহাড়ি এলাকায় উচ্চতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ওপর বাড়তি চাপ পড়তে পারে। দ্রুত বেশি উচ্চতায় উঠলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব কিংবা শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে।

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকলেও এমন সমস্যা হতে পারে। আর যাদের হৃদরোগ, ফুসফুসের সমস্যা, ডায়াবেটিস বা দীর্ঘমেয়াদি অন্য কোনো রোগ রয়েছে, তাদের পাহাড়ে যাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

নিয়মিত ওষুধ সেবন করলে প্রয়োজনীয় ওষুধ অবশ্যই সঙ্গে রাখতে হবে।

পাহাড় ডাকলেও তাড়াহুড়া নয়

পাহাড়ের সৌন্দর্য অনেক সময় মানুষকে দ্রুত এগিয়ে যেতে উৎসাহিত করে। কিন্তু উচ্চতার সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। তাই ট্রেকিংয়ের সময় ধীরে ধীরে ওপরে ওঠাই নিরাপদ।

উঁচু এলাকায় গিয়ে মাথাব্যথা, বমি, অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা শ্বাসকষ্ট শুরু হলে তা অবহেলা করা ঠিক নয়। উপসর্গ বাড়তে থাকলে আরও ওপরে না উঠে নিচু এলাকায় নেমে আসা উচিত।

দুর্গম পাহাড়ি পথে যাওয়ার আগে আবহাওয়া, যাতায়াত ব্যবস্থা, স্থানীয় পরিস্থিতি এবং মোবাইল নেটওয়ার্ক সম্পর্কে ধারণা নেওয়াও জরুরি। সম্ভব হলে একা না গিয়ে অভিজ্ঞ সঙ্গী বা প্রশিক্ষিত গাইডের সঙ্গে চলাই ভালো।

শান্ত সমুদ্রও সব সময় নিরাপদ নয়

সমুদ্রের পানি বাইরে থেকে যতই শান্ত মনে হোক, ভেতরে থাকতে পারে শক্তিশালী স্রোত। তাই ইচ্ছেমতো যেকোনো জায়গায় পানিতে নামা নিরাপদ নয়।

নির্ধারিত ও নিরাপদ এলাকায় সাঁতার কাটতে হবে এবং লাইফগার্ড বা স্থানীয় কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা মেনে চলতে হবে। সৈকতে লাল পতাকা বা অন্য কোনো সতর্কসংকেত থাকলে পানিতে নামা থেকে বিরত থাকাই সবচেয়ে নিরাপদ সিদ্ধান্ত।

রিপ কারেন্ট বা তীর থেকে দূরে টেনে নেওয়া স্রোতে পড়ে গেলে আতঙ্কিত না হওয়াই গুরুত্বপূর্ণ। সরাসরি তীরের দিকে সাঁতার কাটতে গিয়ে শক্তি ক্ষয় না করে স্রোতের সমান্তরালে নিরাপদ দিকে সরে আসার চেষ্টা করা যেতে পারে।

ব্যাগে থাকুক জরুরি সঙ্গী

ভ্রমণের ব্যাগে শুধু পোশাক আর ক্যামেরা থাকলেই হয় না। বিশেষ করে পাহাড়ি বা দুর্গম এলাকায় গেলে সঙ্গে রাখা উচিত পর্যাপ্ত পানি, শুকনো খাবার, প্রয়োজনীয় ওষুধ, প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম, টর্চ ও পাওয়ার ব্যাংক।

আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক এবং জরুরি প্রয়োজনে প্রয়োজনীয় কাগজপত্রও সঙ্গে রাখা ভালো। মোবাইল ফোন পর্যাপ্ত চার্জে রাখা এবং প্রয়োজনে যোগাযোগের বিকল্প ব্যবস্থা রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

খাবার ও পানিতে একটু বাড়তি সতর্কতা

ভ্রমণে গিয়ে অসুস্থ হওয়ার অন্যতম কারণ অপরিচ্ছন্ন খাবার ও পানি। নিরাপদ পানি পান করা এবং খাবারের পরিচ্ছন্নতার বিষয়টি গুরুত্ব দেওয়া উচিত।

অপরিচিত উৎসের পানি এড়িয়ে চলাই ভালো। বাইরে খাবার খাওয়ার সময় খাবার স্বাস্থ্যসম্মতভাবে তৈরি ও সংরক্ষণ করা হয়েছে কি না, সেদিকেও নজর রাখা প্রয়োজন।

কারণ সামান্য অসতর্কতায় পেটের সমস্যা, বমি বা ডায়রিয়ার মতো অসুস্থতা পুরো ভ্রমণের আনন্দ নষ্ট করে দিতে পারে।

রোদও হতে পারে ভ্রমণের শত্রু

পাহাড় হোক কিংবা সমুদ্রসৈকত - খোলা আকাশের নিচে দীর্ঘ সময় থাকলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে দুপুরের তীব্র রোদে দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে ক্লান্তি ও অতিরিক্ত গরমজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে।

তাই পর্যাপ্ত পানি পান করা, হালকা পোশাক পরা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী টুপি, সানগ্লাস ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রকৃতির সংকেত বুঝতে শিখুন

প্রকৃতির সঙ্গে ভ্রমণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তার পরিবর্তনকে গুরুত্ব দেওয়া। পাহাড়ে হঠাৎ বৃষ্টি শুরু হতে পারে, পথ পিচ্ছিল হয়ে যেতে পারে। সমুদ্রে মুহূর্তেই বদলে যেতে পারে ঢেউ ও স্রোতের পরিস্থিতি।

তাই যাত্রার আগে আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখে নেওয়া উচিত। স্থানীয় প্রশাসন বা কর্তৃপক্ষ কোনো এলাকায় যেতে নিষেধ করলে সেই নির্দেশনা মানাই বুদ্ধিমানের কাজ।

আবহাওয়া খারাপ হলে পরিকল্পনা পরিবর্তন করা দুর্বলতা নয়, বরং নিরাপদ সিদ্ধান্ত।

বিপদের সংকেতকে অবহেলা নয়

শরীর অনেক সময় বিপদের আগাম সংকেত দেয়। পাহাড়ে হাঁটার সময় শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, বমি বা অস্বাভাবিক দুর্বলতা দেখা দিলে জোর করে এগিয়ে যাওয়া ঠিক নয়।

একইভাবে সমুদ্রে স্রোত বেড়ে গেলে, আবহাওয়া খারাপ হলে কিংবা পানিতে নামতে নিষেধ করা হলে নিরাপদ স্থানে সরে আসতে হবে।

অ্যাডভেঞ্চারের নামে নিজের সক্ষমতার বাইরে গিয়ে ঝুঁকি নেওয়া কখনোই বুদ্ধিমানের কাজ নয়।

ভ্রমণের আসল আনন্দ শুধু গন্তব্যে পৌঁছানো নয়, নিরাপদে ফিরে আসার মধ্যেও রয়েছে তার পূর্ণতা। পাহাড়ের চূড়ায় দাঁড়িয়ে মেঘ দেখা কিংবা সমুদ্রের ঢেউয়ে পা ভেজানোর আগে তাই মনে রাখা দরকার - প্রকৃতি সুন্দর, কিন্তু তাকে অবহেলা করার সুযোগ নেই।

সামান্য প্রস্তুতি, সচেতনতা এবং স্থানীয় নির্দেশনা মেনে চললে অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত দুর্ঘটনা এড়ানো সম্ভব। কারণ সুন্দর ভ্রমণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত একটাই - আনন্দের সঙ্গে নিরাপদে ফিরে আসা।

সূত্র: এনডিটিভি